Subir escada sem pensar na escada.

Pilates em aparelho, em turma pequena, com alguém olhando para a sua coluna do começo ao fim da aula.

O que acontece na aula.

Você chega, conta onde dói e o que já tentou. A professora ajusta o aparelho para a sua altura e mostra cada movimento antes de você fazer. Não é aula em que você copia a pessoa do lado.

Quem conduz.

A mesma professora do começo ao fim da sua turma. Ela anota o que você fez em cada aula e abre a próxima lendo essa anotação. A turma é pequena justamente para isso caber.

Como começa.

Você manda mensagem com os horários que consegue. A gente devolve os encaixes que existem e você escolhe um para a aula experimental, que é individual. Depois dela você decide se quer seguir, e só aí falamos de plano.

Três dúvidas.

Nunca fiz pilates na vida.

A aula experimental é individual e existe para isso. Ela mostra o que o seu corpo faz hoje, e o resto sai daí.

Tenho dor nas costas, posso fazer?

Na maior parte dos casos sim, mas a professora precisa saber o que o seu médico falou. Traga o laudo ou o exame na primeira aula.

Em quanto tempo eu sinto diferença?

Depende de quantas vezes por semana você vem e de como você chegou. Em vez de prometer um prazo, a professora compara a anotação de hoje com a da sua primeira aula.

Comece pela aula experimental.